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Crise de colère chez l’Enfant : Comment Réagir sans Crier ?
Soyons honnêtes un moment. Face à une crise de colère chez l’enfant, rester calme est parfois la dernière chose dont on se sent capable. Pourtant, ce moment difficile est aussi, sans s’en rendre compte, un moment d’apprentissage pour l’enfant, mais également pour le parent. En effet, une crise de colère n’est pas un caprice : c’est un trop-plein émotionnel, un volcan de sentiments, et il faut bien distinguer la différence, pour gérer la situation avec plus d’apaisement.
Ici, nous allons voir ensemble comment accompagner son enfant sans crier, sans culpabiliser, et sans laisser tout passer. Car quand un enfant fait une crise de colère, il ne cherche pas forcément à vous provoquer. Il cherche plus simplement à exprimer une émotion trop forte qu’il ne sait pas encore gérer.
Comprendre donc ce qui se passe dans la tête d’un enfant en crise permet déjà de réagir autrement.
C’est pour cela que nous proposons des clés simples pour accompagner une crise de colère sans crier, tout en posant un cadre rassurant.
Pourquoi la crise de colère chez l’enfant se manifeste ?
Le plus important à retenir avant toute chose, c’est que le parent ne doit pas se culpabiliser, la crise de colère est tout à fait normale et saine, dans un monde nouveau où l’enfant cherche à prendre ses marques 🙂 Au-delà de l’idée de caprice, il faut plutôt voir un débordement émotionnel. C’est à dire que votre enfant n’a pas les clés pour s’exprimer encore correctement, et quand on lui dit non, ou il vit une frustration, il pense que c’est pour lui son seul moyen d’expression.
Dans tous les cas, l’enfant ne cherche pas à vous manipuler, rassurez-vous, il cherche surtout à comprendre ce qu’il se passe en lui, et à obtenir une réaction pour connaître ses limites dans son espace restreint par sa communication encore réduite, et à faire sortir ses émotions.
Ce qui se passe concrètement, c’est que le cerveau émotionnel de votre enfant prend le dessus pendant un moment suite à une action de sa part, ou de celle d’un tiers. Il n’a alors pas encore les outils pour se calmer seul, et finalement se raisonner, et de ce fait il tire sur la sonnette d’alarme de son corps ! Bonjour donc le fleuve des émotions ! Et en effet, à partir de là, plus on crie, plus la crise dure en générale, et surtout plus vous vous épuisez.
Car on ne peut pas uniquement parler de la fatigue chez les enfants, nous devons aussi parler des effets négatifs sur les parents, pour la plupart déjà épuisés. Pensez bien dans tous les cas :
- Vous avez le droit d’être fatigué(e),
- Vous avez le droit de ne pas avoir la solution immédiate,
- Vous avez le droit de vous tromper dans votre choix de gestion de la crise de colère chez votre enfant,
Ce qui aggrave souvent la crise de nerf chez l’enfant
Nous le faisons tous, même avec au départ la meilleure des intentions. En effet, la fatigue, le stress peut nous conduire à hausser le ton, sans même le vouloir, car nous n’avons plus de recours immédiat à la situation. Et là, il est très important de se poser quelques secondes, et de refuser de se culpabiliser. Non, ce n’est pas votre faute, tous les enfants passent par ces différentes étapes, et certains sont plus résistants que d’autres pendant une crise !
Donc voici quelques conseils fondamentaux en début de crise. Nous vous conseillons au maximum de ne pas :
- crier pour vous faire entendre,
- menacer ou punir pendant la crise,
- vouloir expliquer ou négocier sur le moment,
Pendant la crise de nerf, l’enfant ne fonctionne plus rationnellement, il n’est donc plus disponible pour apprendre, et comprendre. Donc crier, punir pendant la crise peut grandement accentuer chez lui un sentiment d’injustice, car à l’instant T il ne se sentira pas compris. Et cela même si il a fait une bêtise.
Lisez également notre article : Top 10 des jeux pour calmer les enfants et détendre les parents
Il est à noter que calmer les enfants par le jeu est une autre méthode importante à ne pas négliger. En effet, détourner l’attention de l’enfant vers une activité ludique permet souvent de faire passer la crise, et pour vous de vous détendre ! 😉
Comment réagir sans crier : 3 étapes simples
Quand une crise éclate, on a souvent l’impression qu’il faut réagir vite et parfois fort. Un peu pour marquer le coup, dans l’espoir que le message passera une bonne fois pour toute. Pourtant, ce n’est ni la rapidité ni le volume de la voix qui apaisent réellement un enfant.
Mais rassurez-vous, réagir sans crier ne demande pas forcément des techniques compliquées, ou un sang-froid de ninja irréprochable. Il s’agit surtout de quelques repères simples pour vous comme pour lui, et de garder en tête que quand l’émotion déborde chez l’enfant, elle peut aussi déborder chez l’adulte.
Voici donc trois étapes concrètes et solides à mettre en place, faciles à appliquer, et cela pour traverser une crise de colère sur votre radeau de larmes sans risquer la noyade et sans l’aggraver. Les outils proposés sont applicables immédiatement, et restent très concrets pour vous. Vous êtes déjà assez fatigués ! Et rappelez-vous encore une fois, vous n’avez PAS besoin d’être parfait ou parfaite, juste de garder une certaine logique et cohérence dans vos actes et vos propos 🙂
C’est parti, on souffle !
Étape 1 : Se calmer avant de calmer son enfant
Avant même de commencer une quelconque argumentation avec votre enfant, entre calumet de la paix et fléchettes indiennes, prenez quelques secondes. Recentrez-vous, respirez. Tout simplement donnez-vous ce temps auquel vous avez droit pour comprendre la situation et prendre du recul, autant que faire ce peut bien sûr, nous ne sommes pas des robots !
Les techniques de respiration de base sont une très bonne méthode d’apaisement pour vous comme pour votre enfant ! Et en effet, en prenant le temps de respirer vous lui transmettez votre énergie.
Il est donc important de se rappeler des bases :
- De ralentir sa respiration, de faire quelques inspirations et expirations profondes sans parler
- De parler ensuite mais lentement, calmement, même si vous avez l’impression que l’enfant ne vous entend pas
- Baisser le ton (mais le garder ferme) plutôt que de l’augmenter
- Avoir un regard fixe, pas fuyant, pour donner cette impression sans équivoque que vous êtes sûr de vous
L’idée est donc bien ici une transmission de votre énergie relaxante à votre enfant. Vous ne pouvez pas complètement gérer le temps de la crise, mais même long, avec cette technique vous vous fatiguerez moins, et vous permettrez à votre enfant de voir votre calme, et d’emprunter ensemble ce même chemin vers l’apaisement et la sérénité, loin du fleuve tumultueux des larmes.
Étape 2 : Sécuriser sans céder
L’objectif principal pour vous lors d’une crise de colère chez l’enfant est de poser un cadre clair. En effet, il faut absolument éviter de laisser l’enfant dans le flou. Vous refusez le comportement, il n’est pas acceptable, mais vous reconnaissez l’émotion, qui est un droit pour l’enfant. Alors comment faire ?
Tout d’abord, allez dans le sens de l’enfant, en reconnaissant sa frustration, quelle qu’elle soit. Ensuite, posez les limites sur son attitude, et enfin malgré tout restez présent(e) physiquement ou verbalement. En effet, le laisser seul peut lui provoquer un sentiment de désarroi, et d’abandon dans un moment où il cherche à vous exprimer son mal être (justifié ou non).
Quelques exemples :
- « Je vois que tu es en colère, mais je ne peux pas te laisser taper »
- « Je ressens que tu n’es pas content, mais je ne peux pas te laisser crier comme cela »
- « J’entends ta colère, mais je ne peux pas te laisser l’exprimer de cette manière »
Lisez également notre article : La Sophrologie pour les enfants ou comment gérer le stress au quotidien chez les plus Jeunes.
Étape 3 : Attendre le retour au calme
Dans cette troisième étape pour gérer une crise de colère chez l’enfant, l’objectif est de retirer toute pression ou frustration chez l’enfant. Ici on ne veut pas accentuer ses émotions déjà à fleur de peau. Bien au contraire, nous allons chercher un moyen de lui enlever cette sensation lourde, qui le rend si nerveux.
Nous vous disions plus tôt que le manque de capacité de communication chez l’enfant, était une des raisons majeures de sa tempête émotionnelle (et oui le radeau à la mer c’est bien vous !). Pourtant ici, au moment de la crise, il ne faut pas absolument chercher à lui parler pour régler le problème.
3 points importants à retenir :
- ne pas forcer la discussion, l’enfant n’est pas en capacité d’expliquer clairement son problème
- laisser le temps redescendre : une étape importante à respecter
- rester disponible : pendant le retour au calme restez présent encore une fois pour amener votre enfant vers la phase de redescente de ses émotions décuplées.
Le message bienveillant à faire passer à votre enfant
Tu as le droit d’être énervé, mais tu ne peux pas dépasser certaines limites. Il y a des règles à respecter, même pour papa et maman, et malgré ta colère, tu ne peux pas les ignorer. Je vais attendre que tu te calmes, car après la tempête le calme revient toujours.
Après la crise : le vrai moment pour accompagner
Le meilleur moment pour se faire entendre par votre enfant
Une fois la crise passée, tout change. En effet, le corps se détend, la respiration ralentit, et l’enfant redevient disponible. C’est à ce moment précis, et pas pendant la tempête, que l’éducation se fait vraiment. Finalement, c’est un peu ici que tout se joue. Vous pouvez sortir le drapeau blanc, et poser un cadre sécurisé et bienveillant.
L’émotion est redescendue
Quand l’émotion est redescendue, votre enfant peut à nouveau écouter, comprendre et apprendre.
Il est toutefois inutile de revenir longuement sur la crise : quelques phrases suffisent 🙂
Les points à aborder avec votre enfant :
- mettre des mots sur ce qui s’est passé
- rappeler le cadre
- proposer une alternative pour la prochaine fois
D’abord, mettre des mots sur ce qui s’est passé :
« Tu étais très en colère tout à l’heure. C’était difficile pour toi. »
Cela l’aide à reconnaître son émotion et à se sentir compris.
Ensuite, rappeler le cadre, calmement et clairement :
« Je comprends ta colère, mais je ne peux pas te laisser crier / taper / jeter. »
Le message est simple : l’émotion est autorisée, le comportement ne l’est pas.
Enfin, proposer une alternative pour la prochaine fois :
« La prochaine fois que tu te sentiras aussi en colère, tu pourras me le dire avec des mots / aller te calmer à côté de moi / serrer ton doudou. »
C’est dans ces moments-là que l’enfant construit peu à peu ses outils de gestion de ses émotions.
Pas en une fois, mais par répétition, crise après crise. Et c’est avec patience, et plus de calme pour vous, que vous réussirez à gérer les émotions de votre enfant avec plus de sérénité.
Yoga et relaxation
Après la crise, une séance de yoga peut être aussi une très bonne activité douce à faire à la maison. En effet, le yoga pour enfants est très recommandé à instaurer dans une routine. Avec ses postures inspirées des animaux et ses jeux de respiration, il aide à canaliser l’attention, et à se détendre. Vous pouvez tout à fait utiliser des vidéos gratuites en ligne ou inventer vos propres mouvements. Dans tous les cas, ces moments actifs et apaisants sont parfaits pour rythmer la journée de votre enfant en vacances.
Avoir un enfant relaxé, cela passe également par sa santé. Nous vous proposons une fiche éducative gratuite à imprimer pour se rappeler des bons gestes du quotidien !
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Rassurer et normaliser
Enfin, rassurez-vous bien, aucun parent ne peux gérer une crise parfaitement, il y a en effet tant de paramètres. Il est important de se rappeler toujours de ne pas culpabiliser, nous sommes des parents, nous apprenons aussi, comme nos enfants.
Ne vous jugez pas trop durement, laissez-vous toujours le droit à l’erreur, et rappelez-vous aussi que personne ne peut vous juger non plus. Nous vous offrons ici de précieux conseils, mais peut-être vous crierez encore quelques fois, et vous devrez alors garder en tête que c’est l’habitude, et la répétition qui vous amènerons à des résultats.
Prenez-le donc comme tel, une manière d’apprendre et de comprendre chaque jour un peu plus votre enfant 🙂
Bref, vous avez survécu ! Une crise de colère ressemble en effet à une tempête : on ne la contrôle pas quand elle éclate, mais une fois passée, c’est dans le calme retrouvé que l’enfant apprend peu à peu à naviguer sereinement dans ses émotions.
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